w rok

on chyba nie mial zadnego wypadku tylko skonczyl kariere na jakis czas i nikt nie wierzyl w jego powrot, ale w rok odrobil to co mial i jeszcze dorobil wiecej, niektorzy przez 100 lat zapieprzajac nie beda tak wygladac, to jest wlasnie gen, szkoda tej urwanej klatki no i tej wielkiej talii, ale chlop na zywo dalej pogrom jest.

Brat mojego kumpla był malutki, jak chodził do 3 gimn miał może 150cm, jak zaczął walić gruchę to urosnął w rok prawie 20cm, aż mu się takie pręgi na plecach porobiły, był w szkole u higienistki, a ta wysłała go do psychologa szkolnego że niby matka w domu go leje

Oznaczenia grup krwi W 1901 roku lekarz Karl Landsteiner odkrył, że na krwinkach czerwonych znajdują się dwa antygeny, które warunkują zlepianie się ze sobą poszczególnych krwinek. Tym samym Landsteiner odkrył grupy krwi. Wyróżniono cztery podstawowe grupy krwi, oznaczone następującymi symbolami A,B,AB,0. Oznaczenie to zostało przyjęte przez [...]

Ja zaczalem od 34, 35 cm i zaczalem cwiczyc w listopadzie, teraz mam 40cm bez koksow. Mozesz zrobic tyle w rok przy dobrej genetyce, tylko postaw sobie biceps jako priorytet. Ja sobie postawilem jako priorytet klate. Cwicz wszystkie partie, a po jakims czasie zobaczysz ktora partia ci najlepiej rosnie i ja dobijaj wtedy. Zmieniony przez - [...]

Proponuje Ci kupić poręcze , w połączeniu z drążkiem możesz ładnie się rozbudować w domowych warunkach ( sąsiad w rok systematycznych treningów dipsy , drążek w różnych uchwytach + pompki na rękach zrobił 7 cm w ramieniu i około 10 kg masy dość przyzwoitej ) A jak dla 150sto latka to dobre rozwiązania + typowa ogólnorozwojówka

w rok i 2 miesiace doszedlem z 40kg do 76kg

Mi się wydaje że w rok dobrych treningów i odżywianu można dojść do 100 bez większych problemów. Chodzi mi o przeciętnych, nie genetycznych czarnobylów albo krewnych z oświęcimia

u mnie 100 poszlo chyba dopiero po 2 latach treningua potem w rok doszlo do 120 i teraz czekam az wroce do przedwakacyjnej formy (jeszcze 10 kilo brakuje xD) a potem progres:D

Niech żre dużo ryżu, makaronów i wszytsko co sie rusza Ja dzieki temu w rok przytylem 16 kg

No to nie patrz takimi kategoriami tylko wagi. Bo jak w rok uda Ci się zbudować 8kg nie zwiększając znacznie poziomu tkanki tłuszczowej to będzie wyglądać to bardzo fajnie i to będzie solidny progres. Ale jak z 11 kg będzie 3kg masy mięśniowej, a reszta tłuszcz to cel będzie osiągnięty, ale wynik będzie słaby. Zakres powtórzeń możesz dać stały we [...]

Tez miałem faze na dużą łapę w rok zrobiłem z 38 na 42 chyba, ale to było juz 2 lata temu wiec duzo z tego nie pamietam, ale wiem że na biceps działały na mnie dropsety dobrze. Robiłem 24 serie tygodniowo wtedy na biceps i triceps w tym dodatkowo 2 treningi klatki i 2 treningi plecow tygodniowo gdzie tez był ruszany biceps i triceps. Takim [...]

realnie 7kg masy miesniowej to mozna zrobic w rok, jesli sie wie jak

Ktoś sie zastanawia czy urośnie w wieku 17 lat a ja teraz w rok skoczyłem jakieś 5cm a mam już prawie 22 lata więc wszystko zależy od genetyki ;D

Nie wierze że w 2 miesiące da sie przybyć 10 kg masy mięśniowej. Przecież to chyba nawet gdzieś arnold pisał że w rok takiej realnej masy mięśniowej da sie zrobić 3-4 kg.

Zdarzaja sie takie przypadki gwaltownych postepow. Ale i tak Po paru miesiacach stop, a mialo byc "60 kg w rok". [Dobrze rymowalem, Soga nie dostalem] Gdyby nie to ze cie posadzali o koks, powiedzialbym ze skoro znasz odpowiedz na pytanie to po kiego grzyba pytasz... Ale nic nie mowie, te posadzenia o koksy to juz plaga i [...]

[...] maly.Jesli patrzy na to osoba z zewnatrz ktora ma 43 to wyda jej sie maly. Nalezy wziasc pod uwage od ilu cm. zaczynalismy bo jak ktos zaczynal od 28 np. ja a ktos od 34 i w rok czasu zrobil 3cm. to dla mnie jest strasznie malo.Pozdrawiam <:::____JOY____:::> Tak wygladam [...]

Nie wtrącam się w realność 10kg mięśni w rok, ale jestem również zdania, że warto by przeprowadzić okres masowy, ale trzeba to zrobić spokojnie

[...] 2-3 x w tyg, po kilku miesiącach jak będziesz dawał radę dodasz 4 sesję. Dodawaj systematycznie obciążenia, nie może być tak że jak w lutym zaczniesz przykładowo wiosłowanie na 40 kg to we wrześniu nadal będziesz tyle robił:) Jesteś wychudzony, śmiało możesz przytyć kilkanaście kg w rok. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-01-26 01:10:06

w rok wiele rzeczy niestety sie moze zmienic, w obrebie narządow, ktore nie sa unerwione w sensie odczuc bolowych tym bardziej. mysle, ze jak sie uda uzyskac skierowanie i zbadac przy okazji watrobe - nie zaszkodzi. pozostanie kawestia zmian dietetycznych i byc moze wdrozenia nieco silniejszych preparatów na zmiane poziomu poszczegolnych markerów [...]

Swoja droga 18cm w rok to niezly przyrost. Skora musiala popekac.